Avokado Kaç Kalori, Avokadonun Besin Değerleri
Aşağıdaki tabloda avokadonun kalorisi ve besin değerlerine ilişkin bilgiler yer almaktadır. Avokadonun kalori değerinin tespiti için Tc. Gıda, Tarım ve Hayvancılık Bakanlığı tarafından yapılan ölçümlerde 100 gram avokadonun kalori değeri 103 ile 183 kcal arasında bulunmuş ve 100 gram avokado için ortalama kalori değeri 143 olarak belirlenmiştir.
100 gram avokado için kalori ve besin değerleri tablosu
Bileşen
|
Birim
|
Ortalama
|
Kalori
|
kcal
|
|
Kalori
|
kJ
|
|
Su
|
g
|
|
Kül
|
g
|
|
Protein
|
g
|
|
Azot
|
g
|
|
Yağ, toplam
|
g
|
|
Karbonhidrat
|
g
|
|
Lif, toplam
|
g
|
|
Lif, suda çözünür
|
g
|
|
Lif, suda çözünmeyen
|
g
|
|
Sakaroz
|
g
|
|
Glukoz
|
g
|
|
Fruktoz
|
g
|
|
Laktoz
|
g
|
|
Maltoz
|
g
|
|
Tuz
|
mg
|
|
Demir
|
mg
|
|
Fosfor
|
mg
|
|
Kalsiyum
|
mg
|
|
Magnezyum
|
mg
|
|
Potasyum
|
mg
|
|
Sodyum
|
mg
|
|
Çinko
|
mg
|
|
C vitamini
|
mg
|
|
Tiamin
|
mg
|
|
Riboflavin
|
mg
|
|
Niasin
|
mg
|
|
B6
|
mg
|
|
A vitamini
|
RE
|
|
Beta karoten
|
µg
|
|
Likopen
|
µg
|
|
Lutein
|
µg
|